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Weiterbildung für Ihre Zukunft:

Stress- & Resilienztraining für Mitarbeiter

In diesem Onlinekurs lernen Sie, Stress im Arbeitsalltag frühzeitig zu erkennen, besser damit umzugehen und Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gezielt zu stärken. Durch praxisnahe Methoden und alltagstaugliche Techniken verbessern Sie Ihre Belastbarkeit, bleiben auch unter Druck handlungsfähig und schützen langfristig Ihre Leistungsfähigkeit.

  • Stress verstehen: Erkennen Sie Ursachen, Warnsignale und typische Stressmuster im Arbeitsalltag
  • Besser mit Druck umgehen: Lernen Sie einfache Techniken zur Stressreduktion und Selbstregulation
  • Resilienz gezielt stärken: Entwickeln Sie mentale Widerstandskraft für herausfordernde Situationen.
  • Eigene Grenzen erkennen: Vermeiden Sie Überlastung durch realistische Selbstorganisation
  • Praxisnah & verständlich: 4 Stunden kompaktes Wissen mit direkt anwendbaren Übungen
  • Individuell für Unternehmen: Auch als geschlossener Kurs mit branchenspezifischen Belastungssituationen buchbar
Dr. Benno Bartsch Gründer und Inhaber der ZUDUBI - Zukunft durch Bildung GmbH
Dr. Benno Bartsch

Gründer und Inhaber der
ZUDUBI - Zukunft durch Bildung GmbH

Trägerzulassung gemäß AZAV. DEKRA zertifiziert
Maßnahmenzulassung gemäß AZAV. DEKRA geprüft
AZAV Bundesweit zugelassener Träger
Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht
TÜV Rheinland Zertifiziert
Kundenzufriedenheit
Staatlich Anerkannte Einrichtung Mecklenburg-Vorpommern
AZAV Certuria Maßnahmenzulassung

Stress- & Resilienztraining für Mitarbeiter

Modul 1: Stress verstehen – Grundlagen für den Arbeitsalltag

  • Was Stress ist – und was nicht
  • Positiver vs. negativer Stress
  • Typische Stressoren im Berufsleben
  • Frühwarnsignale von Überlastung erkennen

Modul 2: Eigene Stressmuster erkennen

  • Persönliche Stressauslöser analysieren
  • Denk- und Verhaltensmuster unter Druck
  • Warum Pausen oft zu spät kommen
  • Selbstreflexion im Arbeitsalltag

Modul 3: Praktische Techniken zur Stressbewältigung

  • Kurztechniken für akute Stresssituationen
  • Atem-, Fokus- und Entspannungsmethoden
  • Mentale Strategien zur Beruhigung
  • Stress reduzieren ohne Leistungsabfall

Modul 4: Resilienz aufbauen und stärken

  • Was Resilienz wirklich bedeutet
  • Innere Haltung und Selbstwirksamkeit
  • Umgang mit Rückschlägen und Fehlern
  • Mentale Stabilität im Arbeitsalltag fördern

Modul 5: Gesunde Selbstorganisation & Abgrenzung

  • Realistische Arbeitsplanung
  • Eigene Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
  • Umgang mit Dauererreichbarkeit
  • Balance zwischen Leistung und Regeneration

Modul 6: Umsetzung & Transfer in den Alltag

  • Persönlicher Stress- & Resilienzplan
  • Individuelle Warnsignale und Gegenmaßnahmen
  • Best Practices aus anderen Unternehmen
  • Checklisten & Q&A

Verfügbare Kurse

Stress- & Resilienztraining für Mitarbeiter

  • Kursdauer: 4 Stunden
  • Live-Online-Seminar
  • Praxiswissen direkt anwendbar
  • Anmeldeschluss: 7 Tage vor Kursbeginn
  • Nur 99,00€ (umsatzsteuerbefreit)

Der Kurs startet um 8.30 Uhr und endet um 12.30 Uhr.

  • 06.03.2026
Ablauf
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Kursteilnahme

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Häufig gestellte Fragen

1

Gibt es spezielle Voraussetzungen oder sind gewisse Vorkenntnisse nötig, um an der Weiterbildung teilzunehmen?

Es sind keine speziellen Voraussetzungen und Vorkenntnisse erforderlich. Alle notwendigen Inhalte werden im Rahmen der Weiterbildung vermittelt.

2

Werden praktische Übungen durchgeführt?

Diese sind zentraler Bestandteil der Weiterbildung. Wie zeigen Ihnen alles in Echtzeit und Klick für Klick.

3

In welcher Sprache wird die Weiterbildung angeboten?

Die Weiterbildung wird auf deutsch durchgeführt.

4

Wie kann ich mich anmelden?

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ZUDUBI - Zukunft durch Bildung GmbH

Wir sind Ihr Ansprechpartner für individuelle Bildungs-, Beratungs- und Coachingangebote. Ihre Wünsche, Zielstellungen und Rahmenbedingungen sind die Grundlage für unsere gemeinsame Zusammenarbeit. Mit bereits über 12.500 Kundinnen und Kunden und 24 Standorten bundesweit kennen wir die unterschiedlichsten Herausforderungen und können ganz gezielt darauf eingehen.

Dr. Benno Bartsch (Gründer, Inhaber & Geschäftsführer)

Dr. Benno Bartsch Gründer und Inhaber der ZUDUBI - Zukunft durch Bildung GmbH  über seinen Erfolg als Unternehmer
Zeit, zu handeln!

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Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre persönliche Belastbarkeit zu stärken und langfristig gesund leistungsfähig zu bleiben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Stress reduzieren, Resilienz aufbauen und auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig bleiben.

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